隨著現(xiàn)代居民生活的改善，現(xiàn)在的孩子生活水平也得到了提高。食物的富足讓孩子有了更多的選擇權(quán)，所以有的孩子養(yǎng)成了挑食的壞習(xí)慣；而有的孩子卻貪嘴不懂克制。這兩種極端飲食習(xí)慣對孩子的身體總是有害的。特別是孩子過量食用導(dǎo)致的積食癥狀。

(資料圖片)

5歲的歡歡晚上總是翻來覆去地睡不著，有時候還會半夜突然醒來哭鬧，歡歡的父母因此感到非?？鄲?。而且幼兒園的老師反饋，歡歡白天上學(xué)的時候會比較頻繁地排氣。起初，班里的同學(xué)還不知道是誰在排氣，歡歡也不敢吱聲，后來還是被大家知曉了。

同學(xué)都有意無意地疏遠(yuǎn)排擠歡歡，這讓歡歡覺得很委屈也很難過。老師發(fā)現(xiàn)班級氛圍的不對勁，就立馬找到歡歡了解事情，歡歡才哭訴著把事情告訴了老師。老師找到歡歡的父母了解孩子在家里的情況，發(fā)現(xiàn)歡歡不僅在家里也頻繁排氣，而且還有些口臭，伴有酸腐味。為了孩子的健康發(fā)展，老師建議歡歡父母帶孩子到醫(yī)院做個詳細(xì)檢查。

醫(yī)生詢問歡歡媽媽平時孩子的飲食狀況，歡歡媽告訴醫(yī)生：幼兒園有三餐提供，基本都是在學(xué)校解決吃飯問題，但孩子晚上睡前總是會貪吃幾口甜品、零食，比如麻薯、巧克力這些。醫(yī)生對歡歡媽說道：“問題便是出在這里。歡歡睡前吃的這些東西給腸胃增負(fù)，還危害孩子口腔健康。

既然如此，那么睡前孩子食用什么會導(dǎo)致積食呢？

一、油炸食品

油炸食品酥酥脆脆總是得到孩子們的喜好，但是油炸食品碳水化合量高不易消化，容易積食還會讓孩子熱氣上火。

二、甜食

有些孩子晚上飯吃的不多，總是在睡前感覺饑餓，有些家長就會給孩子吃些零食，這些零食多數(shù)是高糖的甜食，比如：糖果、冰淇淋、巧克力等。但是這樣會讓孩子的腸胃不能好好休息，會嚴(yán)重?fù)p害脾胃。

三、易飽腹的東西

家長總是希望孩子能多吃些，吃飽一些，于是會準(zhǔn)備容易感覺吃飽的食物。但是晚上脾胃需要休息，這樣強(qiáng)制腸胃消化運作會損害脾胃。

四、喝水

喝水太多會增加孩子夜晚也起來上廁所的次數(shù)，不利于孩子睡眠，也會影響孩子脾胃健康。

那么，孩子出現(xiàn)積食家長要怎么應(yīng)對呢？不妨做好這2件事

1、一日三餐要規(guī)律

家長要規(guī)律孩子的一日三餐，盡量少吃零食。飲食搭配也要合理科學(xué)，多食用新鮮的水果蔬菜，攝入適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)，盡量不吃難以消化的食物。

2、加強(qiáng)身體鍛煉

運動可以加速腸道的消化運轉(zhuǎn)，飯后的半個小時是黃金的運動時間，家長可以帶著孩子做一些簡單的運動。多運動也能增強(qiáng)孩子的體魄。